ブログ｜きたおファミリー歯科｜交野市、京阪交野タウンの歯科医院

こんにちは🎶

交野市の歯医者　きたおファミリー歯科です🦷🪥

 

「キシリトールは歯にいい」

と耳にしたことがありますよね。

スーパーやコンビニに行くと、たくさんのキシリトールガムが並んでいて、「キシリートルガムを噛んでおけば安心」と思っている方も多いのではないでしょうか。

でも実は、キシリトールガムは“噛めば何でもいい”わけではありません。

虫歯予防効果をきちんと得るためには、製品の選び方・摂取量・タイミングが大切です。

 

・キシリトールとは何？

キシリトールは糖アルコールと呼ばれる甘味炭水化物の一種で、シラカバやカシなどの樹木などから作られる成分です。

食品にも含まれていますが、含有量が少ないため少量しか摂取できません。

砂糖と同程度の甘味があり、口に入れるとスッキリした冷涼感が得られるのが特徴。

日本ではキシリトール配合のガムやタブレットなどが販売されており、なじみのある成分です。

海外では医療用トローチや錠剤として利用されていて、WHO(世界保健機関)とFAO(世界食品農業機関)が合同で運営している

規格委員会から安全性を保証されています。

 

・キシリトールの効果

キシリトールは虫歯の原因になる酸を作らない成分で、唾液の分泌を増やす作用が知られています。酸を新しく作らないうえに、

唾液を増やして酸を中和させるため、虫歯になりにくいお口の環境になります。

歯垢のネバネバをサラサラに変え、虫歯になりにくくするのです。

ミュータンス菌が溶かした歯は唾液によって再石灰化するので、歯を丈夫にして虫歯予防につながります。

 

★むし歯菌の数を減らしてくれる

キシリトールを継続的に摂取すると、むし歯菌は「エネルギーを作れない」と学習し、次第に数が減っていきます。

結果として、むし歯リスクが下がるのです。

 

・キシリトールガムなら何でもOK？

実はコンビニやドラッグストアで購入できる市販品のキシリトールガムに含まれている甘味料には、キシリトール以外の糖も使われています。

つまり、市販ガムでは虫歯になることもあります。

歯科用のキシリトールガムと市販のキシリトールガムではキシリトール含有量がほぼ半分違います。

歯科用のガムには甘味料としてキシリトールを１００％使用し、

市販のガムには、キシリトールを５０％含有されています。

一目瞭然歯科専売品のキシリトール含有量に市販品は全く及びません。

また、歯科専売品には発癌成分であるアスパルテームが入っていませんので安心してお子さんにも食べさせやすいです。

 

フッ素との相乗効果

歯磨き粉に含まれるフッ素とキシリトールは相性がとても良く、フッ素は歯の再石灰化を促進し、

キシリトールは酸の産生を抑えることで虫歯のリスクを下げます。

そのため、「歯磨き＋フロス＋フッ素＋キシリトール」のを毎日の習慣にすることが理想的です。

 

噛む時間と回数

•  1回10分以上
•  1日3〜5回

ガムを噛むことで唾液がたくさん出ます。

唾液には、

•  口の中を洗い流す
•  酸を中和する
•  歯を修復（再石灰化）する

といった大切な役割があります。特に、食後すぐはお口の中が酸性に傾くため、唾液の力がとても重要です。

子どもに使う場合

キシリトールガムは、奥歯が生えそろい、しっかり噛めるようになってからが目安ですが

現代のお子さんは噛む力が低下して上顎が狭く歯並びがガタガタしやすいです。嚙む力を育て顎の発達を促す事にもとても有効です。

飲み込む心配がある年齢では、タブレットタイプがおすすめです。

また、乳歯のむし歯は進行が早いため、早い段階でキシリトール習慣をつけることは虫歯予防につながります。

 

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